katka

Zdravotní cvičení: 6. září - 25. října
pondělí 15:50 – 16:50 , cena 880 Kč za 8 lekcí - OBSAZENO
pondělí 17:00 – 18:00 , cena 880 Kč za 8 lekcí - OBSAZENO

Zdravotní cvičení: 9. září - 21. října
čtvrtek 15:50 – 16:50, cena 770 Kč za 7 lekcí - OBSAZENO

Zdravotní cvičení: 12. října - 30. listopadu
úterý 16:00 – 17:00, cena 880 Kč za 8 lekcí


O kurzech

Cvičení se mnou jsou: zdravá záda - pevné bříško - aktivní pánevní dno.

Kurzy jsou vedeny podle nejnovějších poznatků o svalových řetězcích, myofasciální síti a propojenosti celého těla. Jsou určeny všem, kteří mají sedavé zaměstnání nebo jednostranné fyzické zatížení nebo se prostě chtějí jen protáhnout :-)

Náplň kurzů
- mobilizace a centrace velkých kloubů
- nácvik správných pohybových stereotypů
- posilování ochablých svalů
- protahování zkrácených svalů
- trénink stability
- cvičení chodidel a ruky
- dechová cvičení
– relaxace.

Při cvičení používáme malé míče, thera bandy, ježky a další pomůcky. Cvičení je vhodné jako prevence, možné je např i při artróze, bolestech zad (vertebrogenních), lehčí skolióze apod. Při závažnějších zdravotních potížích konzultujte vhodnost cvičení se svým lékařem.

Cvičíme v malých skupinách max. 8 účastníků. Plně se Vám věnuji a zohledňuji Vaše individuální problémy (skolióza, diastáza, špatné plotýnky atd.) Na sebe: pohodlné, nejlépe bavlněné kalhoty, tričko, ponožky, ručník Pravidelným cvičením lze předejít bolestem zad a řadě nemocí pohybového aparátu... proto cvičte se mnou :-)


O lektorce
Jsem akreditovanou lektorkou Zdravotního cvičení a Pomalých forem fitness Body and Mind. Můžete ode mě vyzkoušet také různé druhy masáží (například antimigrenózní masáž, aroma masáž, nebo Gua Sha čínskou masáž).

 

Zpět

Prosím vyplňte tento krátký formulář pro registraci na lekce:

Odesláním tohoto formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.